الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
من أبرز أسبابه العمر والاستعداد الوراثي والسمنة
نصائح للحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدله الطبيعي
مرض السكري
لندن - الجزائر اليوم
يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري وهو مرض مزمن ينتج عن عدم قدرة البنكرياس على صنع الأنسولين، أو عن عجز الجسم على الاستفادة الجيدة من الأنسولين الذي ينتجه.وعدم القدرة على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يؤدي ذلك على المدى الطويل إلى تلف وفشل العديد من الأعضاء في الجسم، حسبما ذكرت صحيفة "النهار" اللبنانية.
وهناك مجموعة من العوامل تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وتشمل: العمر والاستعداد الوراثي، والوزن الزائد، والسمنة في محيط الخصر والبطن، وعادات الأكل السيئة والتدخين.وللحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي إليكم هذه النصائح الخمس:
1- تدرب بشكل منتظم، وهذا سوف يساعدك ذلك على فقدان الوزن وزيادة الحساسية للأنسولين.
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والخضروات.
3- تحكم في وزنك، فقد أظهرت دراسات أن الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 7 مرات.
4- تجنب المشروبات السكرية، واستبدلها بالماء أو القهوة أو الشاي.
5- الإقلاع عن التدخين.
قد يهمك ايضا:
فيتامين "د" يُساعد على إبطاء تقدُّم مرض السكري من النوع الثاني
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 09:46 2021 جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدة
GMT 23:02 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
5 طرق طبيعية لزيادة مستويات "هرمون السعادة" في الجسمGMT 22:09 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
دراسة تكشف عن "مفتاح" درء السرطان وأمراض القلبGMT 09:46 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدةGMT 10:12 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
شرائط "فايتال تشيك" المنتجة في الجزائر موثوقة بنسبة 84 %GMT 23:29 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو
باحث جزائري ضمن فريق يكتشف علاجاً جديداً للسرطانالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 14:15 2020 السبت ,02 أيار / مايو
حاذر التدخل في شؤون الآخرين
GMT 07:24 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
ميلانيا ترامب تداعب الأطفال وتتبادل معهم أطراف الحديث
GMT 05:42 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
صيحات مبتكرة لتحويل خزانات المياة لحمامات السباحة
GMT 07:02 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
ولي العهد السعودي يقدم العزاء لأسرة المقيرن
GMT 11:29 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
توقيف سائق التاكسي المتهم بقتل الدبلوماسية البريطانية في لبنان
GMT 05:15 2017 الأحد ,01 كانون الثاني / يناير
سهر الصايغ تؤكد أنها لم تخضع لعمليات تجميل طوال حياتها
GMT 10:47 2016 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
أسعار الذهب تواصل الارتفاع في السوق السعودية وعيار 21 يسجل 113 ريالًا
GMT 06:14 2015 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
صديقة جيسون أوين تنفي معرفتها بحادث قتل الطفل بيتر كونيلي
GMT 18:16 2016 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
الداعشي علي صقر يعدم أمه بدم بارد أمام المئات وسط الرقّة
GMT 04:42 2017 الأحد ,09 تموز / يوليو
الرئيس السريلانكي يقلّد الأمير الوليد بن طلال وسام الجمهورية
GMT 02:20 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
الصين تفتتح أفخم فندق في العالم وتتفوق على لندن ودبي
GMT 06:44 2016 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
تصميمات المطاعم والبارات تغزو المنازل
GMT 13:20 2015 الجمعة ,08 أيار / مايو
دنيا بطمة تحيي حفل عيد ميلاد الأمير مولاي الحسن
GMT 17:52 2015 الجمعة ,04 كانون الأول / ديسمبر
هطول أمطار متوسطة على محافظة محايل عسير
GMT 20:28 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو
البطولات العالمية تعمّق من جراح كرة الطائرة المصرية
GMT 10:19 2017 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
الجمعية الملكية الأردنية تطفئ الأضواء في ساعة الأرض
GMT 10:47 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
أحضان وقبلات بين سيلينا غوميز وحبيبها في Met Gala 2017
GMT 00:29 2016 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
ياسمين رئيس تؤكّد على سعادتها بعرض فيلم "من ضهر راجل"
GMT 05:02 2016 الأحد ,10 تموز / يوليو
بيجو 2008 أفضل سيارات الدفع الرباعي في شكل "هاتشباك"
GMT 01:56 2017 الأحد ,21 أيار / مايو
أفكار مميزة لتزيين طاولة الإفطار في رمضان
GMT 05:30 2015 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
وفاة سائق "الفورملا 1" جول بيانكي بعد تسعة أشهر من حادث اليابان المروع
GMT 07:49 2014 الإثنين ,04 آب / أغسطس
إدخال محاصيل جديدة فى مشروع سندس الزراعي فى السودان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك