أوصى المعهد الوطني للصحة والرعاية والتميز في بريطانيا (نيس)، الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة غير معروفة الأسباب بممارسة التمارين الرياضية، بدلاً من اللجوء للمسكنات. وأوضح المعهد أنه يجب على الأطباء في المستقبل أن ينصحوا المرضى باستخدام العلاجات الجسدية والنفسية بدلاً من المسكنات، فيما يقترح مستشارو الصحة الحكوميون اللجوء إلى مضادات الاكتئاب. ووصفت صحيفة «الغارديان» البريطانية، توصية المعهد الوطني بأنهاتتمة

كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثين في مركز مونزينو لأمراض القلب CCM جامعة ميلانو، أن ارتداء الكمامات الطبية أثناء ممارسة التمارين الرياضية يحمي من الإصابة بفيروس كورونا، ويحد من انتشار الفيروس أيضا. وتابع الباحثون المشرفون على الدراسة، أن ارتداء الكمامة أثناء ممارسة التمارين الرياضية آمن للأشخاص الأصحاء، وتؤدي إلى الحد من انتشار الوباء داخل النوادي الداخلية، وفق ماتتمة

يحتوى جسم الإنسان على العديد من الدهون، والبعض منها يشكل خطورة على الجسم،  خصوصا الدهون "الحشوية" التى تتركز داخل تجويف البطن بجانب العديد من الأعضاء الحيوية، ومن هنا تكمن خطورتها، وفقًا لما ذكره تقرير صحيفة "ديلى إكسبريس" البريطانية. يؤكد  الخبراء أنه من الأفضل خسارة الدهون الحشوية من خلال التمارين الرياضية، بجانب اتباع نظام غذائى صحى الذى يعتبر جزءًا من هذهتتمة

كشفت دراسة أن الدهون البنية الموجودة في جسم الإنسان، قد تحمي من العديد من الأمراض المزمنة، وتحافظ على الصحة. الدهون البنية هي تلك الأنسجة السحرية التي تريد المزيد منها، على عكس الدهون البيضاء التي تخزن السعرات الحرارية، تحرق الدهون البنية الطاقة ويأمل العلماء أنها قد تمثل مفتاح علاجات السمنة الجديدة، لكن كان من غير الواضح منذ فترة طويلة ما إذاتتمة

يعتبر الشمندر مصدرًا رائعًا للألياف وحمض الفوليك (فيتامين ب 9) والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي، كما تم ربط الشمندر وعصير الشمندر بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم وزيادة أداء التمارين الرياضية. تعود العديد من هذه الفوائد إلى محتواها العالي من النترات غير العضوية، وكشفًا لما قدمه موقع "healthline" إليكم فوائد الشمندر.. يحتويتتمة

البرد هو مرض خفيف يصيب الجهاز التنفسي العلوي وعادة ما يسببه أحد فصيلة الفيروسات التي تسمى فيروسات أنفية، وينتشر في هذا الوقت من العام معدلات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وهناك العديد من التساؤلات حول إمكانية ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلات البرد من عدمه، ووفقًا لتقرير لموقع healthline ربطت بعض الدراسات بين التمارين المكثفة، مثل الرياضيين المحترفين الذين يمارسون الرياضة، معتتمة

يعاني أغلب الناس في ظل الظروف الراهنة ومتطلبات العمل اليومية وضيق الوقت، من حدوث ترهلات في البطن خصوصا عند النساء بعد حالات الولادة وفترة الحمل.وبالرغم من وجود الكثير من التمارين التي ينصح بها المختصون للتخلص من هذه المشكلة، إلا أنه من الضروري جدا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتقليل كميات الدسم المتناولة للحصول على نتائج مرضية مترافقة مع التمارين اليوميةتتمة

حذّر خبراء من التأثير المحتمل على عملية التنفس، جراء ارتداء الكمامة أثناء ممارسة الرياضة منعا لتفشي فيروس كورونا، لاسيما أن الشخص الذي يقوم بجهد بدني كثيف يحتاج إلى التنفس بشكل طبيعي بينما يلهث وتتسارع دقات قلبه. في المقابل، يرى المدافعون عن هذا الإجراء أن ارتداء كمامات مصنوعة من القماش أو ما يعرف بـ"كمامات الجراحين" الأقرب إلى اللون الأزرق الفاتح، لاتتمة

هشاشة العظام مشكلة صحية عالمية متنامية تؤثر على عدد هائل من الناس في جميع أنحاء العالم، يمكن أن تصيب هشاشة العظام كل من الرجال والنساء ، على الرغم من أن الحالة تؤثر في الغالب على النساء المسنات وفقًا لخبراء الصحة ، فإن الرجال الأكبر سنًا معرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، ومع ذلك ، فإن معظمهم لا يدركون متى يبدأتتمة

تظهر الدراسات أن التمارين الرياضية تزيد من فعالية لقاحات الإنفلونزا، ويأمل العلماء أن تساعد هذه الاكتشافات في مكافحة "كوفيد-19" عند اكتمال العمل على لقاح ضد هذه العدوى، وبحسب موقع "ميد بورتال"، أظهرت دراسة سابقة أن الأجسام المضادة يتم إنتاجها بشكل أفضل لدى الأشخاص الذين مارسوا تمارين القوة قبل التطعيم مباشرة. وفي الوقت نفسه، يكون لدى عدائي الماراثون ميل متزايد للإصابةتتمة